Come riprendersi da una delusione lavorativa

La delusione lavorativa è un’esperienza comune a molti di noi. Può derivare da una promozione mancata, da un progetto che non è andato in porto da una situazione di conflitto con i vostri colleghi o con il vostro capo.

Qualunque ne sia la causa, la delusione lavorativa può avere un impatto negativo influenzando la propria autostima anche se non bisogna lasciarsi sopraffare dalle emozioni negative. Ma come superare una delusione lavorativa? Te ne parliamo in questo articolo.

Delusione lavorativa: cosa sapere

La delusione è una reazione emotiva e fisica che si verifica quando i sogni, le aspettative o i desideri di una persona non vengono realizzati che può insorgere improvvisamente e inaspettatamente. È possibile sentirsi addolorati per un amore perduto, per la fine inaspettata di una relazione, per una grave difficoltà economica, la delusione di un tradimento, o per una delusione lavorativa.

Tutti desiderano ottenere una promozione, essere riconosciuti per il duro lavoro o assicurarsi un’opportunità di lavoro in un’azienda in cui aspirava a entrare.

Molte sono le persone che ogni giorno vengono licenziate a causa del ridimensionamento che l’azienda o la fabbrica è obbligata a fare.

Oggi è una condizione comune che, purtroppo, può portare a un deterioramento fisico e mentale invalidante. Si deve fare i conti con la propria coscienza, oltre che con la propria famiglia, provando spesso un sentimento di tristezza che può trasformarsi in irritazione o rifiuto di agire, con effetti negativi sulla propria salute.

Lo scopo di questo articolo è di fornire consigli utili su come riprendersi da una delusione lavorativa ed essere un supporto per coloro che stanno vivendo una situazione simile, in modo che chiunque possa trovare la determinazione per superare questo particolare momento.

Pertanto, nel prossimo paragrafo vedremo un approccio concreto su come superare una delusione lavorativa nel modo giusto.

Leggi anche: I lavori ideali per le mamme

Come superare una delusione lavorativa

L’insoddisfazione per il proprio lavoro può avere vari livelli di impatto sulla salute mentale di una persona, che può quindi causare una diminuzione dell’impegno profuso nelle mansioni lavorative, con conseguenti effetti negativi a lungo termine sulla sua carriera. Tuttavia, ecco alcuni consigli e strategie per superare una delusione lavorativa.

Non essere passivi ma reagire

Nelle situazioni difficili come la delusione lavorativa, è importante reagire alle emozioni come ansia, rabbia e tristezza prima che prendano il sopravvento senza chiudersi in sé stessi, in quanto non vi aiuterà a risolvere il problema.

È fondamentale mantenere uno stato d’animo razionale, rimanere concentrati e chiedere in modo educato per quale ragione vi è stata negata una promozione o per quale motivi c’è stato un disaccordo. Fate tesoro di qualsiasi feedback utile ricevuto dai colleghi o dal vostro titolare e usatelo per migliorare voi stessi e il vostro lavoro la volta successiva.

Non lasciate che sentimenti negativi come il dubbio, l’insicurezza o l’idea di essere troppo vecchi o inesperti per avere successo offuschino il vostro giudizio. Non accettate mai le limitazioni che un’altra persona può cercare di imporvi. Riconoscete sempre il vostro valore e assicuratevi di analizzare obiettivamente qualsiasi critica. Assicuratevi che chi vi circonda capisca quanto siete preziosi e che la vostra esperienza e competenza è fondamentale per il successo dell’azienda. Assicuratevi di mettere in mostra tutte le vostre straordinarie qualità.

Via al libero sfogo

Per superare la delusione lavorativa, un’altra tecnica efficace ritenuta utile per alcune persone è sfogarsi tramite il pianto per non rimuginare sui brutti pensieri. Generalmente è considerato un comportamento adatto per chi è debole, ma è in realtà un modo naturale per ridurre lo stress e le preoccupazioni. Inoltre, fare una passeggiata può essere utile per la salute e il benessere mentale, per saperne di più ti consigliamo di consultare questo articolo.

Secondo gli studi biochimici, l’atto di piangere rilascia ormoni che rasserenano la persona e portano sollievo. Un altro aspetto significativo è la resilienza, ovvero la capacità di gestire le situazioni difficili in modo costruttivo e proattivo, adattandosi alle sfide della vita e coltivando un atteggiamento positivo verso le possibilità che la vita offre. È fondamentale considerare ogni fallimento, anche sul posto di lavoro, come un evento che può favorire la crescita personale.

Aprirsi e condividere con qualcuno il proprio malessere

È fondamentale comunicare con qualcuno senza tenersi tutto dentro. Non dare voce a problemi come la mancata promozione o l’impossibilità di trovare un lavoro non farà altro che peggiorare la situazione, portando un maggiore senso di insoddisfazione e irritazione.

Si può arrivare a un punto in cui si è sopraffatti dal peso degli obblighi e si comincia a pensare di non essere in grado di fare nulla di buono e di essere una delusione. Alcuni si mostrano fiduciosi con la famiglia e gli amici per evitare di farli preoccupare, ma in realtà sono molto angosciati. È fondamentale esprimere i propri pensieri e le proprie emozioni a una persona vicina, sia essa un compagno, un collega di lavoro o un parente. In questo modo non solo si sfoga il proprio senso di frustrazione, ma si ha anche la possibilità di considerare punti di vista alternativi e di analizzare la situazione sotto una nuova luce.

Chiedere supporto

Infine, per riprendersi da una delusione lavorativa e non siete in grado di gestire la situazione da soli, avete la possibilità di chiedere consulto a uno specialista. A volte basta qualche seduta dallo psicologo o psicoterapeuta che possono aiutare a superare la delusione lavorativa, migliorando la situazione e apportando una maggiore consapevolezza di sé.

Tuttavia, ci sono altre strategie su come riprendersi da una delusione lavorativa che fungono da coadiuvanti per la guarigione, basta trovare quella più consona a voi e vedrete che con il tempo l’unico metodo per raggiungere i propri obiettivi è avere la capacità di adattarsi e a superare i momenti difficili come la mancata maternità o come affrontare le delusioni dei figli.

Bestseller No. 1